We hebben het ons allemaal wel eens afgevraagd: is seks een goede work-out? Het antwoord is ja en nee.
Jarenlang onderzoek naar seks
Al in de jaren zestig werd bij onderzoek aangetoond dat zowel de ademhaling, hartslag als bloeddruk van mensen wordt verhoogd tijdens seks. Dit zijn allemaal signalen dat het lichaam harder ‘werkt’, net als bij een work-out. Onlangs is dit onderzoek opnieuw gedaan, met minder in de weg zittende (kleinere en draadloze) meetapparatuur, voor meer realistische resultaten. Dezelfde signalen werden gemeten.
Vergeleken met wat er gebeurt tijdens een work-out, was de fysieke belasting bij seks tot 75% van een maximale inspanning. Dat komt dus aardig in de buurt. Maar het grootste deel van de gemiddeld 33 minuten durende activiteit was die belasting veel lager.
”Seks is hetzelfde als vlot doorwandelen”
Volgens een ander onderzoek is een goede vrijpartij dan ook meer vergelijkbaar met een eind vlot doorwandelen. Het hangt bovendien van de standjes af en hoeveel energie je er in steekt. Voor blijvende spiergroei moet je dus toch naar de gym!