Op internet zie je regelmatig artikelen verschijnen over voeding voor betere seks. Slangenbloed, tijgerpenis en bavianenpis zijn oeroude delicatessen die gelden als afrodisiaca oftewel potentieverhogende middelen. Omdat de Voedsel- en Warenautoriteit het nuttigen van substanties van beschermde diersoorten verboden heeft, zullen we het met minder exotische recepten moeten doen. Bij Muscle & Fitness behandelen we vaak alleen voeding die ten goede van je ‘gainz’ komen daarom doen we het vandaag anders. We hebben 10 keer voeding voor betere seks voor je in een willekeurige volgorde gezet.
In dit artikel
1. Granaatappel
Een van de voedingsmiddelen voor betere seks zijn granaatappels. Diëtiste Mary Jane Detroyer uit New York legt uit: granaatappels bevatten veel kalium en vitamine C.” Dat helpt de vochtbalans in het lichaam op peil te houden en ontstekingsprocessen tegen te gaan. En als je moeite hebt hem omhoog te krijgen, dan zou ik maar beginnen met het sap van de granaatappel te drinken. Volgens een studie van het International Journal of Impotence Research kan granaatappelsap helpen erectiestoornissen tegen te gaan.
Wees kieskeurig
Zorg ervoor dat de schil intact is bij het kiezen van granaatappels.
2. Watermeloen = viagra?
Onderzoekers van Texas A&M ontdekten dat elementen van de watermeloen Viagra-achtige effecten hebben op de bloedvaten. Diëtist en voedingskundige Gabe Straub, zegt: “Watermeloen bevat een plantaardige nutriënt die citrulline heet. Dit wordt door het lichaam omgezet in arginine, een aminozuur dat de stikstofmonoxidegehaltes in het lichaam opvoert en de bloedvaten op dezelfde manier beïnvloedt als een medicijn als Viagra doet.” Citrulline kan ook spierpijn en vermoeidheid verminderen en dat kan tijdens een potje seks heel nuttig zijn.
3. Nootmuskaat
De oude Hindoeculturen waardeerden deze specerij al vanwege zijn stimulerende capaciteit, het vermogen de lichaamstemperatuur te verhogen en slechte adem te maskeren. Veel krachtsporters gebruiken het om de spijsvertering te bevorderen en ontstekingsprocessen in het lichaam te bestrijden. “Rond de 18e eeuw werd het gebruikt om seksueel onvermogen te behandelen bij mannen”, zegt Detroyer. Nootmuskaat bevat ook myristicine. Dit is een fenylpropeen dat hallucinerend werkt en waarvan je in een staat van delirium, ernstige verwarring, kunt raken. Maar let op die noot, want in hoge doseringen (een tot twee eetlepels) kan myristicine giftig zijn.
4. Rode pepers
Naar verluidt dronk de Azteecse keizer Montezuma II dagelijks een stevige mok chocola met rode peper voor hij zijn concubines besteeg. Rode pepers stimuleren de productie van endorfinen. Deze stofjes die je een natuurlijk ‘high’ bezorgen en die ook vrijkomen bij intensieve gymsessie. “Rode pepers bevatten ook capsaïcine. Dit is een ingrediënt waarvan bekend is dat het de stofwisseling stimuleert en de bloedsomloop bevordert. Allemaal dezelfde reacties als tijdens het uitvoeren van de seksuele daad”, aldus Detroyer.
5. Noten en zaden
Net als oesters, zitten cashewnoten en amandelen bomvol zink. Hiermee wordt de bloedtoevoer naar je apparaat gestimuleerd. “Walnoten zijn rijk aan omega-3 vetzuren, die de seksuele respons ondersteunen door verhoging van het dopaminegehalte in de delen van de hersenen die voor opwinding zorgen. Het kan tevens de stemming, energie en het libido verbeteren”, zegt Staub. “Pistachenoten en pinda’s bevatten het aminozuur L-arginine, wat een van de bouwstenen is van stikstofmonoxide (NO), een natuurlijk gas dat helpt je erectie langer vast te houden.” NO is een vaatverwijdende stof (vasodilator). Hierbij is aangetoond dat het de bloedtoevoer naar de spieren bevordert en helpt de spiercontracties te controleren.
6. Pure chocolade
De consumptie van chocolade is in verband gebracht met een beter geheugen, betere hartfuncties en een verminderde kans op een beroerte. Volgens een studie in het Journal of the American Diabetic Association bevat pure chocolade fenethylamine. Dit is een verbinding die de productie van endorfine stimuleert. Endorfine komt vrij tijdens seks. Pure chocolade is ook rijk aan antioxidanten die dopamine produceren. “Ga voor donkere, pure chocolade en vergeet de bewerkte melkchocolades”, zegt Staub. In een studie van het Journal of the International Society of Sports Nutrition bleek dat de pure variant de bioactiviteit van stikstofmonoxide liet toenemen. In het spoor daarvan zou het ook voor betere trainingen zorgen.
7. Donkere bladgroenten
Kool, mosterdgroenten, en groenten als broccoli zijn allemaal rijk aan antioxidanten. Deze kunnen de bloedsomloop naar onze geslachtsorganen bevorderen. Daarbij beschermen ze ons “tegen luchtverontreinigingen die ons libido omlaag halen”, legt Detroyer uit. “Je kunt deze voedingsmiddelen misschien niet zien als echte afrodisiaca, maar wel als voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat we klaar zijn voor de daad.”
8. Gember
Verse gember heeft een verleidelijke geur en staat bekend om zijn stimulerende eigenschappen op ons zenuwstelsel en bloedsomloop. “Gingerol is een krachtige antioxidant en ontstekingsremmer. Dit draagt bij aan de gezondheidsbevorderende eigenschappen en verslavende geur van gember”, aldus Staub. “Het is bekend dat het je hart aan het werk zet, de spijsvertering kalmeert, en menstruatieklachten vermindert.”
9. Vijgen
“De zaden van de vijg zijn een symbool van vruchtbaarheid. De rijke smaaksensatie die vijgen je geven maakt de vrucht sensueel”, zegt Detroyer. “Door er een beetje honing aan toe te voegen worden de vijgen plakkeriger en zoeter. Honing wordt ook gezien als afrodisiacum.” Vijgen zijn ook rijk aan vezels en bevatten veel essentiële mineralen als magnesium, calcium, en kalium.
10. Oesters
Oesters bevatten grofweg 10 gram eiwit per 175 gram. Daarnaast bevatten ze ook veel zink, wat de kiemkracht van de spermacellen bevordert, inclusief de zwemkracht, vorm en vermogen om aan de eicel te hechten. “Oesters bevatten twee aminozuren: D-asparigine en N-methyl D-asparigine, die de productie van geslachtshormonen kunnen bevorderen”, zegt Detroyer.
Potent ontbijt
De 18e-eeuwse superlover Casanova at naar verluidt als ontbijt 50 rauwe oesters.