Archieven: Voeding

supplementen

Pre- en postworkout zijn de belangrijkste momenten om supplementen en voeding tot je te nemen om een maximale spiergroei te realiseren. In dit artikel leggen we de focus op de twee belangrijkste voedingstoffen van de pre- en post-workout maaltijden; eiwitten en koolhydraten. We hebben 3 categorieën gemaakt: goud, zilver en brons. Pre-workout Goud: Supplementen combinatie […]

Lees verder
supplementen

Groeien in kracht en spieren kost een hoop bloed, zweer en ijzer, gelukkig heb je een hoop hulpmiddelen. Combineer bijvoorbeeld deze 10 beste supplementen voor maximale kracht en massa. De supplementen staan in willekeurige volgorde. We vertellen je ook gelijk welke dosering bij de supplementen hoort. 10. Beta-alanine (carnosine) In het lichaam wordt dit aminozuur […]

Lees verder
supplementen

Deze ondersteunende supplementen worden vaak over het hoofd gezien maar bieden veel voordelen voor degenen die een betere fysiek willen bouwen. We vertellen je ook gelijk welke dosering je moet nemen. De supplementen staan op willekeurige volgorde. 10. Calcium Calcium reguleert en is van doorslaggevend belang voor het aan- en ontspannen van spierweefsel. Het is […]

Lees verder
wit brood

Ben je allergisch voor gluten maar wel een fanatiek bodybuilder? Lees hier om er achter te komen hoe je als nog het maximale uit bodybuilding kunt halen. We hebben het optimale glutenvrije dieet voor bodybuilders gemaakt! Gluten is een proteïne die voorkomt in granen als tarwe, griesmeel en spelt. Het is essentieel voor bakken en […]

Lees verder