Cable triceps extension

De Cable triceps extension is net als de Cable pressdown een oefening voor je triceps die je met een kabelmachine uitvoert. Met deze oefening kun je meer gewicht pakken.

Stap-voor-stap instructies

  1. Ga met je gezicht richting de kabelmachine staan en pak de V-stang vast met een overhandse greep. Houd je ellebogen de gehele oefening naast je lichaam zodat je voorarmen parallel staan met de vloer. Dit is je startpositie.
  2. Strek je onderarmen recht naar beneden. Doe dit door de kracht uit je triceps te halen. Houd op het laagste punt een seconde vast en beweeg dan weer terug naar de startpositie.

Het novembernummer van Muscle & Fitness is uit!

Het novembernummer van Muscle & Fitness ligt vanaf 17 oktober in de winkel. In deze editie geven we je een trainingsschema waarmee je biceps in drie weken flink zullen groeien. Verder leggen we uit hoe wat de voedselcombinatie 1 + 1 = 3 inhoudt.

Bestel nu!