Materiaal: Squatrek

Back squat

De Back squat is een basisoefening voor je onderlichaam met de nadruk op je bovenbenen, hamstrings en bilspieren. De oefening is ook goed voor je core. Met de squat kun je zware gewichten pakken en je hele lichaam belasten. Dat verhoogt zowel je testosteron- als groeihormoongehalte, waardoor het een van de beste oefeningen is om spiermassa op te bouwen.

Lees verder