Hoofdspier: Borst

Dumbbell Flye

De Dumbbell flye is een isolatieoefening die de borst versterkt. Met de Dumbbell flye gebruik je een andere ‘range of motion’ dan dat je met andere borstoefeningen doet. Ook andere spieren zoals de schouders en triceps worden geactiveerd. Het is aan te raden om deze oefening voor het bankdrukken te doen, om de spieren te voorvermoeien. Ook kan je deze oefening na het bankdrukken doen met een wat lichter gewicht, om zo meer volume in je borst te krijgen.

Lees verder