Categorie: Trainingstips

squatfouten

Ook al ben je een ervaren topsquatter, dan nog is het verstandig om de onderstaande vijf squatfouten goed in gedachten te houden. De squat wordt doorgaans de ‘king of leg exercises’ genoemd. Deze reputatie is verdiend, want de squat bouwt kracht, power en massa op in je benen. Maar het is wel belangrijk je squat […]

Lees verder
tips om sterker te worden

Gebruik deze 20 door de wetenschap onderzochte trainingstips om sterker te worden en je te helpen nieuwe kracht op te bouwen en door plateaus te breken. 1. Varieer je trainingsmiddelen Volgens recent onderzoek kun je door met machines te trainen net zo groot worden als door met losse gewichten te smijten. 2. Uitspreiden Plaats je […]

Lees verder
Train je biceps als Arnold Schwarzenegger

Lees dit artikel en train je biceps als Arnold Schwarzenegger met zijn trainingstips en trainingsschema. Geïnspireerd door foto’s van zijn tieneridool Reg Park in het Duitse blad Der Muskelbilder, ging Arnold Schwarzenegger als tiener voor het eerst naar een sportschool. De jonge Arnold keek hoe de sportschoolgangers met gewichten werkten en deed zijn best om de […]

Lees verder