Ben je op zoek naar oefeningen of trainingsschema's?

Fitness oefeningen

Bench dip

Bench dips doe je met je eigen lichaamsgewicht en ze zijn bedoeld om je triceps en je schouders sterker te maken.Lees verder

Dumbbell hammer curl

De Dumbbell hammer curl zorgt voor groei en kracht in je biceps en onderarmen. De neutrale greep van de beweging legt meer nadruk op de onderarmen.Lees verder

Zottmann biceps curl

De Zottman biceps curl activeert zowel je biceps als je onderarmen. De oefening zorgt tevens voor een betere balans tussen je boven- en onderarm, en voor meer mobiliteit in je pols.Lees verder

Lying triceps extension & Close-grip bench press

De Lying triceps extension & Close-grip bench press is een combinatie van een isolatieoefening en een compound-oefening, en is ideaal voor spijkerharde triceps.Lees verder
Meer oefeningen